
혈당 반응이 완만하다. 한편 통밀 파스타는 정제 파스타보다 식이섬유와 미량 영양소가 풍부해 혈당이 더 천천히 오른다. 2021년 메타분석에서 식이섬유 섭취량을 늘렸을 때 당뇨 환자의 당화혈색소·공복혈당·공복 인슐린이 모두 유의미하게 낮아졌다. 통밀 파스타나 콩류 기반 파스타를 선택하고, 채소 면과 섞어 전체 탄수화물 양을 줄이거나
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发布时间:04:02:20
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